M. Erdem Çorapçıoğlu

Menü

Menü


  • Hakkında
  • Başarı Belgelerim
  • Özgeçmişim
  • İletişim Formu

Son Yazılar


  • Ilgız Yıldız Tepe Seyahatimiz
  • 2018 Yılı Ardından – 1 Ocak 2019
  • Tasarruf Etmenin En Kolay Yolu: Fikir Değiştir
  • Ekonomik Dalgalanmadan Kurtulma Planı: Otomotiv
  • PUBG Türkçe – 31 Mart 2018 Kısa bir macera

Etiket Bulutu


ABD Ankara araştırma askerlik Atatürk bayram başarı dünya ekonomi eğitim gelecek genel google günce günlük güvenlik haber hedef iletişim ilişkiler insan internet iphone iş kişisel oyun para paylaşım problem proje reklam sağlık spor söz teknoloji televizyon trafik Türkiye Türkçe vista windows yarışma yaşam yeni yıl öneri

Son Yorumlar


  • Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalı ? için Ebru
  • Vista – Kaybolan Simgeler için m.corapci
  • Ekonomik Dalgalanmadan Kurtulma Planı: Otomotiv için matbiye
  • Vista – Kaybolan Simgeler için m.corapci
  • Bugün 23 Nisan 2008, Neşe Doluyor İnsan için erdem.corapcioglu

Arşivler


  • Mart 2019
  • Ocak 2019
  • Aralık 2018
  • Ekim 2018
  • Nisan 2018
  • Ocak 2018
  • Temmuz 2017
  • Kasım 2016
  • Ağustos 2016
  • Mayıs 2016
  • Nisan 2016
  • Mart 2016
  • Şubat 2016
  • Kasım 2015
  • Haziran 2015
  • Mart 2015
  • Şubat 2015
  • Ocak 2015
  • Aralık 2014
  • Kasım 2014
  • Ekim 2014
  • Eylül 2014
  • Ağustos 2014
  • Temmuz 2014
  • Haziran 2014
  • Şubat 2014
  • Ocak 2014
  • Aralık 2013
  • Kasım 2013
  • Ekim 2013
  • Ağustos 2013
  • Temmuz 2013
  • Mayıs 2013
  • Nisan 2013
  • Mart 2013
  • Şubat 2013
  • Ocak 2013
  • Aralık 2012
  • Ekim 2012
  • Eylül 2012
  • Şubat 2012
  • Kasım 2011
  • Ekim 2011
  • Eylül 2011
  • Ağustos 2011
  • Temmuz 2011
  • Haziran 2011
  • Mayıs 2011
  • Nisan 2011
  • Aralık 2010
  • Kasım 2010
  • Eylül 2010
  • Ağustos 2010
  • Mart 2010
  • Şubat 2010
  • Ocak 2010
  • Ağustos 2009
  • Mayıs 2009
  • Nisan 2009
  • Mart 2009
  • Ocak 2009
  • Aralık 2008
  • Kasım 2008
  • Ekim 2008
  • Eylül 2008
  • Ağustos 2008
  • Temmuz 2008
  • Haziran 2008
  • Mayıs 2008
  • Nisan 2008
  • Mart 2008
  • Şubat 2008
  • Ocak 2008
  • Şubat 2007
  • Ocak 2007
  • Aralık 2006
  • Kasım 2006
  • Haziran 2006
  • Mayıs 2006
  • Mart 2006

Kategoriler


  • Fısıltı
  • Genel Kategori
  • Genel Yazılar
  • Komplo Teorileri
  • Projeler

Meta


  • Giriş
  • Yazı beslemesi
  • Yorum beslemesi
  • WordPress.org

Copyright © M. Erdem Çorapçıoğlu. 2019 • All rights reserved.

Hydra WordPress Theme by EckoThemes.

Published with WordPress.

Related Articles

Kategoriye göre filtrele

  • Genel Kategori(221)
  • Projeler(20)
  • Fısıltı(18)
  • Genel Yazılar(12)
  • Komplo Teorileri(2)

Yazara göre filtrele

  • erdem.corapcioglu (275)
Back to Latest Articles
Genel Kategori

Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalı ?

Karşıma gelen bir soru idi bu. İnsanlar sağlıklı yaşam için ne yapmalı ? O zaman cevabı kısıtlı tutmaya özen göstermiştim ama şimdi biraz daha detaylı cevap vermek istiyorum. Bu...

Posted on 31st Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

Genel Kategori

Eğitim ve Yeni Nesile Gösterilen Yol

Eğitim insan hayatındaki en önemli hak ve imkandır. Eğitimdir insanı diğer canlılardan ayıran ve insanoğlunu bugünkü koşullara ulaştıran. Küçük yaştan başlayarak verilen eğitim...

Posted on 30th Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

Genel Kategori

Lego Kutucuklarının 50. Yılı

Günlük google ziyaretlerimden birini gerçekleştirirken logonun dikkatimi çekmesiyle Ocak 2008’in Lego Kutucuklarının 50. Yılı olduğunu öğrendim. Google lego için çok güzel...

Posted on 28th Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

Genel Kategori

Asansör Kültürü

Eve dönerken boş olur umuduyla bir alışveriş merkezine uğramaya karar verdim. Haftasonları ve mesai saatleri sonrası yaşanan kalabalıkla karşılaşmamak istiyordum. Amacıma ulaştım,...

Posted on 28th Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

Genel Kategori

YouTube Yasağının Ardından

Siteye gönderilen uygunsuz içerik ve yorumlar nedeniyle kapatılmıştı youtube. Bu süreçte yaşananları izledim. Neler yaşandı gözlemlemeye çalıştım. Haber sitelerinde okuyucuların...

Posted on 24th Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

Genel Kategori

Oyun Konsolu Seçimi

Teknoloji ilerledikçe bilgisayar oyunları gerçekliğe yakınsar oldu. Grafikler, senaryolar ve içerik zenginleşti. Oyun kategorileri çok fazla şekillenecek bir yapıda olmasa da...

Posted on 23rd Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

Genel Kategori

Türkçeleştirme Gayreti ve Paha Biçilmez An

Çok zaman önceydi, seneler önce … Pireler tellalığı, develerde berberliği yeni yeni bırakmıştı. 🙂 Türkiye’de forum kullanımı bugün olduğu gibi adım başı sıklığında...

Posted on 22nd Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

Genel Kategori

Duyarsızlığın Geldiği Nokta

Önceleri misafirperverliği, sıcaklığı, cana yakınlığı, dostlukları ve yardımseverliği ile tanıtılan ülkemizin bugün ne durumda olduğunu ortaya koyan bir haber yayınlandı. Belki...

Posted on 22nd Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

Genel Kategori

İnterneti Neden ve Nasıl Kullanıyoruz ?

“Hayatımızın her alanında interneti kullanır olduk.” “Bilgisayarlar insan hayatını kolaylaştırmaya devam ediyor.” “Dünyanın öbür ucundaki bir bilgiye...

Posted on 21st Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

Genel Kategori

Para Kaybetmektense …

Bir süre reklamlarda da yer almıştı. Robert Bosch’un yaklaşımını ifade eden bir söz; İnsanların güvenini kaybetmektense para kaybetmeyi tercih ederim. Bir tercih söz konusu....

Posted on 21st Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

View Latest Posts
Genel Kategori

Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalı ?


erdem.corapcioglu
Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalı ?
Posted on 31st Ocak 2008 by erdem.corapcioglu

Karşıma gelen bir soru idi bu. İnsanlar sağlıklı yaşam için ne yapmalı ? O zaman cevabı kısıtlı tutmaya özen göstermiştim ama şimdi biraz daha detaylı cevap vermek istiyorum. Bu cevabı okuyucular ile paylaşmanın yanında “kendime not” serisi içerisinde değerlendireceğim. İleride yazılarımı okurken sağlıklı yaşam için ne yapmak gerektiğini hatırlamak için …

Efendim biliyoruzki insanoğlu, aksi ispatlanana kadar, kendine verilen bir adet hakkı kullanıyor. Doğuyor, büyüyor ve ölüyor. Çok basit gibi gözükse de üç kelime ile insan hayatı özetlenebiliyor ve insan hayatının ne kadar kısa olduğunu gösteriyor. İstisnalar tabii ki olabilir; bu süreçte, büyüme şansı bulamayanlar, doğma şansı bulamayanlar ve normal kabul edilen yaşam standartlarına ulaşamayanlar.

Fakat bu yazıda ben, standart bir yaşam kalitesine sahip insanın sağlıklı yaşam için neler yapabileceğini kendimce yorumlayacağım.

Klişelerden başlamak okunabilirliği kolaylaştırır sanırım.

Beslenme

Beslenme sağlık açısından çok belirleyicidir. Fakat kişi, başkasının uyguladığı değil kendisi için uygulanabilir olan beslenme şekillerini uygulamalıdır.

Genetik nedenlerle, çevresel faktörlerle veya beslenme alışkanlıklarıyla ilgili olarak kişilerde çeşitli sağlık problemleri meydana gelebilir. Bunun çözümü moda beslenme önerileri değil uzman kişiler tarafından kişiye özel olarak yapılan testler sonucu şekillenecek yöntemlerde gizlidir. Ünlülerin uyguladığı, televizyonda reklamı yapılan, bir kişiye yönelik verilmiş olan veya ilaçlı yöntemlerle uygulanan çözümler beklenmedik sonuçlar doğurabilir!

Sağlıklı yaşam için beslenme önemlidir. Tek taraflı beslenmemek ve zengin içeriği olan besinler tüketmek önemlidir. En önemlisi ise sağlığınızı etkilemeyecek bir menü oluşturmak için konu uzmanlarından bu konuda yardım istemek gerekir.

Günümüz koşullarında dört kişilik bir ailenin evine alabileceği beslenme ürünleri bellidir. Bunlar ile ne kadar sağlıklı bir yaşam sürdürülebilir ayrı bir çalışma konusudur. 🙂

Spor

Spor vücudun zinde olması, besinlerin sindirilmesi, kemiklerin güçlü kalması ve vücudun iç dinamiklerinin doğru çalışması açısından önemlidir.

Spor yapmak için çok miktarda para harcayıp spor merkezlerine gitmeye gerek yoktur. Zaten bu merkezleri kullanabilecek kişilerin standart bir yaşam sürdüğünü söylemek pek mümkün değildir. 🙂 Ancak uygun fiyatlı yerlerde, eğer bulunabilirse, yine uzman kişiler nezaretinde vücudunuzun kaldırabileceği sporları yapmak uygun olacaktır.

Tabiiki bu merkezlere çeşitli nedenlerle gidemeyecek kişiler için de spor alanları yaratılabilir. Örnek olarak açık yürüyüş parkurları, parklar, vs. Buralarda yapılan yürüyüşler, hafif koşular ve, eğer var ise, temiz hava yeterki olabilir. Benzeri şekilde merdiven çıkmak ve inmek doğal sporlarımızdandır. Çeşitli programlarda ve yayınlarda gösterilen hareketleri yapmadan önce bu hareketleri yapmamızda bir sakınca olup olmadığını uzmanlara danışmamız gerekemektedir. Durduk yere kendinizi sakatlamanın bir alemi yok değil mi ? 😀

Dikkat edilmesi gereken vücudumuzun limitlerini bilmek ve bunları aşmadan vücudumuzu çalıştırmaktır.

İş Hayatı

Yoğun bir iş hayatımız olabilir. Ama öncelikle işimiz olduğu için mutlu olmamız gerekir. 😀

Günümüzde teknolojininde devreye girmesi ile kişisel performans gibi değişik parametreler iş hayatında devreye girer oldu. Bu kişileri zaman zaman strese sokabiliyor. Ek olarak işsız sayısında fazlalık ve artan beklentiler bu stresi körükleyebiliyor. Çoğu çalışanın yeri garanti değilmiş bir hava yaratılıyor. Doğru da olabilir.

Ancak siz, işinizi sevdikten ve yaptıklarınızdan emin olduktan sonra bir problem yoktur, olmamalıdırda. Tabii kaç kişi işinden memnun, kaçı işini severek yapyor, kaçı yaptığından emin bu sorular yazımızın konusunu biraz aşıyor. 🙂

Biliyorum ki istenilen işte, severek ve isteyerek ve hatta yaptıklarımızdan emin olarak çalışmak biraz ütopik. Ancak sağlığımız için iş ortamımızdaki stresi ve sıkıntıyı azaltman durumundayız. Eğer tam istediğimiz gibi bir iş bulamıyorsak, aslında bulsak bile, işimizi sevmeliyiz, yaptıklarımızdan emin olmalıyız. İş ortamımızda bizi sağlıksızlığa sürüklemeyecek bir ortam oluşturmalıyız. Stresi, sıkıntıyı, yoğunluğu, tartışmaları kaldırabileceğimiz sınırların üstüne çıkarmamalıyız.

Ev Hayatı

Evimiz limanımız olmalı. Okyanuslarda dalga ve fırtınalarla boğuştuktan sonra limana sığınan bir gemi misali. Ancak bu liman dertleri, sıkıntıları, üzüntüleri, stresi aktaracağımız bir liman olmamalı!

Evde sakinleşmeli insan, durulmalı, dinlenmeli, dinlemeli.

Ne kadar problem, sıkıntı, sorun olsa da evde bunlara en azından sakin ve umutla yaklaşmalı. Ev sakinlerine yansıtmadan, paylaşarak ama onları boğmadan. Bir de uyku önemli, belirli bir saat değil, yetecek kadar, dinç uyanmaya imkan verecek kadar. Belki gün içerisinde ara ara ve düzenli bir gece uykusu önemli …

İlişkiler

İlişkilerde paylaşımcı olmak her zaman kişi üzerindeki yükü azaltır. İkili ilişkiler samimi olmak, dostlar edinmek, dertlerin paylaşılabileceği kişilerin olması iyidir. Ancak dönemlik olmamalıdır bu ilişkiler. Dostluklar mevsimlik olmamalıdır, bence …

Bir elin nesi var iki elin sesi var sözünun boş olmadığını kantılamalı insan kendine.

Çıkarların ve gizli hedeflerin değil dostluğun olduğu ilişkilere öncelik verilmeli.

Katılımda bulunmalı ilişkilerde insan. Bu sayede gelişime de yardımcı olacaktır. Mesela günlüğümde yazdıklarıma yorumlarınla katılabilirsin ara ara 😀

Stres

Stres uzak durulması gereken bir şey. Şey. Saatin hızlı akmasını, günlerin çabuk bitmesini, saçların beyazlamasını sağlayan şey.

Stres ele geçirmemeli insanı. İnsan sağlığı için en önemli tehditlerden biridir çünkü …

Hayal Kurmak

Bence en önemlisi hayal kurmak. Ulaşamayacağınızı bilsenizde hayal etmek. İstemek. Saplantı boyutuna asla yaklaştırmadan gün içerisinde 10 dakika hayal dünyasına dalmak. Umutların olması ve/veya insanları neşelendiren, ümitlendiren hayallere dalmak bence itici bir güç oluyor zaman zaman …

Hedefler

Hedefleri olmalı insanın. Ama bu hedefler iyi belirlenmeli. Ölümcül bir hırsla değilde hevesle ulaşılacak hedefler olmalı bunlar. Ulaşıldığında mutlu edecek belki de hayalleri gerçek kılacak hedefler olmalı bunlar.

Kimseye basılıp geçilmemeli bu hedeflere ulaşmak için. Kimse kullanılmamalı. Kimsenin iyi niyetinden veya saflığından faydalanılmamalı …

Açık Olmak

Kendine açık olmalı insan. İtiraf edebilmeli sıkıntılarını problemlerini. Gerektiğinde yardım almaktan çekinmemeli. Kaçmamalı gerçeklerden …

Son Söz

Konuya ilişkin son sözüm şu olacaktır; bence …

Herkes kendisi için iyi olanı daha iyi bilir ya, bencil bir düşünceyle, bence burada ifade ettiklerim de değerlendirilebilir. Beni olmasa bile sağlıklı yaşam için uzmanların görüşlerini, önerilerini dinleyebilirsiniz.

Unutmayınızki, sağlıklı yaşam hakkınız ve bunun için gerekenleri yapmalısınız …

erdem.corapcioglu
  • insan
  • sağlık
  • yaşam
  • Share Article:
  • Twitter
  • Facebook
  • Google+
Show Comments (3)

Yorumlar

  • Sağlıklı İş Yaşamı İçin Ne Yapmalı ? | M. Erdem Çorapçıoğlu

    […] tarihli yazımda Sağlık Yaşam İçin Ne Yapmalı ? başlıklı konuyu yorumlamıştım. Genel olarak yaşantımızı daha sağlıklı sürdürmek […]

    • 7 Şubat 2016
    • Article Author
    • Cevapla
  • Açelya Maria

    Dengeli ve duzenli beslenmeliyiz ,duzenli bir sekilde yasimiza uygun sporlar yapmaliyiz. Basska bilmiyoru . İYİ DERSLER ☺

    • 1 Nisan 2016
    • Article Author
    • Cevapla
  • Ebru

    Merhabalar 😊 Sağlıklı yaşam üzerine yazınızda paylaştığınız kıymetli bilgiler için çok teşekkür ederim. 💙 İzninizle ben de ‘’Sağlıklı İnsanların Yüz Sırrı’’ başlıklı yazımı sizlerle paylaşmak isterim: https://www.tarz2.com/saglikli-Insanlarin-yuz-sirri Keyifli okumalar dilerim. 🙏

    • 8 Mayıs 2019
    • Article Author
    • Cevapla

Cancel Reply